Enquanto os pés tocam o asfalto, o corpo todo se move. Braços paralelos impulsionam as passadas; músculos das costas e do abdome protegem a coluna do impacto no chão; quadril, pernas, tornozelos, pés, todos estão coordenados em movimento e equilíbrio para o corpo correr. Depois de alguns minutos, o suor invade seus poros, o coração […]
Dicas
EQUILÍBRIO ENTRE CORRIDA E DESCANSO.
Acredite: não são os treinos pesados os mais importantes no programa de treinamento de corrida, e sim os 2 ou 3 treinos leves. Os trabalhos leves são de importância altíssima porque permitem que o organismo se recupere dos treinos fortes e se adapte ao treinamento duro feito nos outros dias da semana. Sem os dias […]
COMO TREINAR A MENTE PARA CORRER MELHOR.
Muitos atletas comentam, após o término de uma corrida, que não conseguiram aplicar toda a sua capacidade ou “não estavam em um bom dia” ou, ainda, que simplesmente “quebraram”. Pois saiba que a solução pode estar muito mais próxima do que parece. Por mais (bem) preparado fisicamente que você esteja para alguma prova, se […]
Algo diferente para começar o ano.
Virada de ano, época de reavaliar o passado e planejar o futuro. Mas também época de simplesmente descansar, sair da rotina, dar um pouco de espaço ao ócio e vivenciar coisas que o dia a dia não permite. Pois bem, proponho que você corra descalço algum dia desses. Não vou polemizar de maneira nenhuma, […]
Como começar no Triathlon.
É muito comum entre os corredores a busca por novos desafios. Depois de completar maiores distâncias e/ou ter melhores tempos, o atleta pode procurar obstáculos maiores. E o triathlon aparece como uma opção cada vez mais popular, fenômeno comprovado pelo aumento no número de provas da modalidade. Mas como começar no triathlon? Para o […]
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O Rally Dakar construiu sua reputação em torno de uma característica difícil de reproduzir: a imprevisibilidade. Longas distâncias, terrenos