Enquanto os pés tocam o asfalto, o corpo todo se move. Braços paralelos impulsionam as passadas; músculos das costas e do abdome protegem a coluna do impacto no chão; quadril, pernas, tornozelos, pés, todos estão coordenados em movimento e equilíbrio para o corpo correr. Depois de alguns minutos, o suor invade seus poros, o coração […]

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Acredite: não são os treinos pesados os mais importantes no programa de treinamento de corrida, e sim os 2 ou 3 treinos leves. Os trabalhos leves são de importância altíssima porque permitem que o organismo se recupere dos treinos fortes e se adapte ao treinamento duro feito nos outros dias da semana. Sem os dias […]

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Muitos atletas comentam, após o término de uma corrida, que não conseguiram aplicar toda a sua capacidade ou “não estavam em um bom dia” ou, ainda, que simplesmente “quebraram”. Pois saiba que a solução pode estar muito mais próxima do que parece.   Por mais (bem) preparado fisicamente que você esteja para alguma prova, se […]

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Virada de ano, época de reavaliar o passado e planejar o futuro. Mas também época de simplesmente descansar, sair da rotina, dar um pouco de espaço ao ócio e vivenciar coisas que o dia a dia não permite.   Pois bem, proponho que você corra descalço algum dia desses. Não vou polemizar de maneira nenhuma, […]

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