A distância oficial das maratonas nem sempre foi a mesma. A origem dos 42,195 km está ligada aos Jogos Olímpicos de Londres, em 1908, quando a corrida foi estendida para que a família real assistisse à largada e à chegada da varanda do Palácio de Windsor. Com o tempo, essa medida foi adotada como padrão […]
Corrida
Treino na escada.
Subir escadas não é um esporte, mas pode ser considerado um exercício aeróbico muito bom para detonar calorias e queimar gordura. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se você mora ou trabalha no segundo ou terceiro andar de um prédio, experimente deixar o elevador de lado aos poucos, tanto para subir quanto para descer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se fizer com disciplina, você […]
QUAL MELHOR CARBOIDRATO INTRA-TREINO?
Gel, bananada, mel, rapadura? Qual é o melhor carboidrato intra-treino? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ É muito comum ouvir no consultório: “Não aguento mais tomar gel!!!”. Uma pergunta interessante que posso lançar: “Será que precisa ser o Gel a fonte de carboidrato intra treino/prova?” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Podemos sim ter em mãos outras opções, mas devemos pensar em algumas considerações importantes.☺⠀ […]
A IMPORTÂNCIA DA FISIOTERAPIA PARA OS CORREDORES.
A corrida é um esporte que teve crescimento significativo nas últimas décadas, tanto por atletas profissionais como amadores. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Além de trazer vários benefícios à saúde, também é uma atividade simples de ser praticada, não custa caro e ainda rende várias amizades. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Entretanto, cuidados são necessários para evitar lesões, entre eles exercícios de fortalecimento […]
Posso correr todos os dias?
Muitos se perguntam se faz mal correr todos os dias, mas essa é uma questão que depende de muitos fatores.⠀ ⠀ Alguns vão conseguir tolerar uma determinada quantidade de treino e outros, não.⠀ ⠀ A melhor resposta para esse questionamento é que depende do seu nível atual de condicionamento físico e seus objetivos.⠀ ⠀ De […]
Você pode gostar também
O atleta como marca e negócio
Durante muito tempo, a relação comercial entre atletas e empresas esteve concentrada nos contratos de patrocínio. As marcas utilizavam
Z2 Performance e o crescimento no endurance brasileiro
O crescimento dos esportes de endurance no Brasil abriu espaço para empresas que entendem as necessidades específicas de quem
Por que algumas campanhas esportivas não mostram produtos?
Quando pensamos em publicidade, é natural imaginar o produto ocupando uma posição de destaque. Mas algumas das campanhas mais