Aeróbico e Anaeróbico duas palavras constantes no dia-a-dia de quem treina. Entender a função e a diferença entre os dois tipos de exercícios é importante e mudará sua forma de ver seu treino e o esporte que pratica. Saber em qual sistema metabólico você está em cada momento fará diferença no seu rendimento e na […]
Month: novembro 2016
QUAL O MELHOR TREINO PARA PERDER GORDURA?
O exercício físico é um bom aliado na perda de gordura corporal e, consequentemente, na perda de peso. Além do gasto energético durante a atividade, o exercício tem o potencial de aumentar nosso metabolismo, acelerando o gasto energético também em repouso. Mas qual forma de exercício é mais efetiva: o aeróbio ou o anaeróbio? […]
4 DICAS PARA CORRER NA CHUVA
Com o verão cada vez mais próximo, treinar pode ser uma aventura. Afinal, com o aumento da temperatura as chances de uma tempestade cair são grandes – e você precisa saber o que fazer quando for correr na chuva. Para começar, é importante entender que, ao treinar na chuva, você precisa de atenção redobrada, principalmente quando […]
BRAVUS RACE – Corrida de Obstáculos
Depois do grande sucesso da Bravus Race em 2015, a maior corrida de obstáculos do País volta com força em 2016. Serão três tipos de prova: Arena (3k com 10 obstáculos), Speed (5k com 15 obstáculos) e Monster (10k com 25 obstáculos). Rio de Janeiro, São Paulo, Belo Horizonte e Brasília recebem as etapas […]
VEM AÍ ROCKY MAN 2016.
Vem aí a quinta edição do Rocky Man, a prova multiesportiva mais desafiadora do Brasil! Nos dias 18 e 19 de novembro, os melhores atletas do Brasil e do mundo irão se enfrentar nas praias, trilhas e montanhas cariocas, em uma competição única e emocionante. Uma competição que envolve corrida, natação, ciclismo, surf, canoagem […]
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O Rally Dakar construiu sua reputação em torno de uma característica difícil de reproduzir: a imprevisibilidade. Longas distâncias, terrenos