A fisioterapia é uma grande aliada para os ciclistas!⠀ Devido ao repetido movimento e variada intensidade, a maior incidência de lesão em ciclistas é no joelho. Dentre as mais comuns, estão a condromalácea, tendinites e atrito da banda iliotibial.⠀ Em outras palavras, a musculatura mais exigida fica mais forte, enquanto que a menos exigida (ou […]
Triathlon
DICAS PARA CONSERVAR SUA BIKE!
A bike, além de ser um meio de transporte saudável e amigo do meio ambiente, também é excelente para praticar esportes e curtir momentos de lazer em família.⠀ ⠀ Por isso, a seguir vamos listar os principais cuidados que você deve tomar para conservar sua bicicleta.⠀ ⠀ Confira:⠀ ⠀ – FAÇA UMA LIMPEZA PERIÓDICA:⠀ Manter […]
Sistemas de suspensão
O sistema de suspensão é essencial para que o ciclista possa pedalar por terrenos acidentados e não perder sua performance. Cada tipo de sistema de suspensão pode atender a necessidades específicas, gerando maior conforto para o usuário mesmo em relação a impactos e trepidações. – Suspensão Traseira: A principal função da suspensão traseira da bicicleta […]
QUAL MELHOR CARBOIDRATO INTRA-TREINO?
Gel, bananada, mel, rapadura? Qual é o melhor carboidrato intra-treino? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ É muito comum ouvir no consultório: “Não aguento mais tomar gel!!!”. Uma pergunta interessante que posso lançar: “Será que precisa ser o Gel a fonte de carboidrato intra treino/prova?” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Podemos sim ter em mãos outras opções, mas devemos pensar em algumas considerações importantes.☺⠀ […]
DICAS PARA COMEÇAR NO TRIATHLON!
O treino de triathlon para iniciantes pode assustar no começo, pois envolve três modalidades diferentes.⠀ ⠀ Para isso, é preciso disciplina e foco – e nós vamos te ajudar com dicas para se aventurar nesse universo e alcançar bons resultados.⠀ ⠀ Hoje, iremos focar no Short Triathlon – 750m de natação, 20km de ciclismo e […]
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Challenge Roth, comunidade, performance e experiência do atleta
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