O exercício físico é um bom aliado na perda de gordura corporal e, consequentemente, na perda de peso. Além do gasto energético durante a atividade, o exercício tem o potencial de aumentar nosso metabolismo, acelerando o gasto energético também em repouso. Mas qual forma de exercício é mais efetiva: o aeróbio ou o anaeróbio? […]
Dicas
4 DICAS PARA CORRER NA CHUVA
Com o verão cada vez mais próximo, treinar pode ser uma aventura. Afinal, com o aumento da temperatura as chances de uma tempestade cair são grandes – e você precisa saber o que fazer quando for correr na chuva. Para começar, é importante entender que, ao treinar na chuva, você precisa de atenção redobrada, principalmente quando […]
ALERTAS QUE PODEM INDICAR PROBLEMAS CARDÍACOS.
Todo mundo sabe que correr faz muito bem para o coração. Porém, quem pratica atividade física regularmente não está 100% blindado de problemas cardíacos. Algumas doenças, inclusive, podem até manifestar sintomas durante o exercício. “Por isso, ao treinar você deve estar sempre atento à presença de qualquer sinal de alerta. Certos desconfortos nunca devem ser […]
Segredos de Vera Saporito, a Mulher Maravilha.
Ela corre mais de 50km em trilhas, vence costões de pedra e continua linda. Aprenda os ensinamentos de beleza de Vera Saporito, a Mulher Maravilha que lidera o ranking do circuito XTerra Endurance Brasil. Cabelo – Vera, que sempre usou as madeixas compridas optou por um look curto e prático este ano. O segredo […]
5 Alimentos que aceleram a recuperação muscular
1 – CÚRCUMA (OU AÇAFRÃO DA TERRA) O tempero é fonte de curcumina, um composto fenólico que possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Em um estudo realizado pela Universidade Federal de Goiás (UFG), 14 corredores ingeriram cápsulas de açafrão e outros 14 atletas consumiram um placebo (cápsulas vazias) durante um mês. Após esse período, […]
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Maratona de Nova York, o esporte como espetáculo de massa
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