Você sabia que praticar atividade física é essencial para a saúde física e mental. Os exercícios físicos podem ser uma ótima maneira de aumentar a imunidade, especialmente em tempos de coronavírus, em que tanto se comenta da importância de estar com o corpo imune. O movimento muscular e o aumento da frequência cardíaca fazem com […]
Dicas
É hora de mudar? Benefícios de variar o treino de corrida
Quantas vezes você mudou ou variou o seu treino de corrida, o terreno, a velocidade ou a inclinação? Muitos corredores têm o hábito de fazer sempre o mesmo treino, no mesmo lugar, do mesmo jeito; e esquecem que para evoluir o corpo precisa de estímulos diferentes. Quando fica muito fácil correr certa distância ou ritmo, provavelmente é […]
Rabdomiólise: exagero nos treinos pode causar o problema
Rabdomiólise é um nome estranho para um problema de saúde bastante grave. O nome da patologia (rabdo significa estriada, mio musculatura e lise destruição) faz menção à “destruição” da musculatura estriada, que pode acontecer pela prática excessiva de atividades físicas de alta intensidade. No entanto, é importante ressaltar que a rabdomiólise não é exclusivamente causada pelo esforço físico […]
Treinar pode ser tão divertido quanto competir
POR DANIELA BARCELOS – Quando pensamos em correr, já vem em nossa mente as provas e corridas de rua. São atrativos para os corredores de todos os níveis, porém principalmente para os iniciantes. Mas como usar as provas a seu favor, sem que as mesmas atrapalhem os treinos ou evolução? Pensar no treino como a […]
8 mitos e verdades sobre a corrida
Emagrece? Ajuda o sistema cardiovascular? Provoca dor? Veja o que é verdade ou não sobre essa atividade física Qualquer tipo de exercício físico pode ser benéfico para a saúde, desde que praticado corretamente e com a supervisão de um profissional. Com a corrida não é diferente. Essa prática vem ganhando cada vez mais adeptos […]
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O Rally Dakar construiu sua reputação em torno de uma característica difícil de reproduzir: a imprevisibilidade. Longas distâncias, terrenos