Você tem visitado seu dentista com regularidade? Não? Sabia que a sua saúde bucal interfere no rendimento rendimento físico? Diversos pesquisadores já comprovaram a influência da higiene e cuidados com os dentes e gengivas no rendimento de pessoas ativas e atletas. Um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, mostrou que 55% dos atletas tinham […]
É hora de mudar? Benefícios de variar o treino de corrida
Quantas vezes você mudou ou variou o seu treino de corrida, o terreno, a velocidade ou a inclinação? Muitos corredores têm o hábito de fazer sempre o mesmo treino, no mesmo lugar, do mesmo jeito; e esquecem que para evoluir o corpo precisa de estímulos diferentes. Quando fica muito fácil correr certa distância ou ritmo, provavelmente é […]
Nossa estrela
Por Carlise Lima Nos momentos de quietude, através daquela janela observávamos o céu… e nas noites enluaradas tínhamos sempre um encontro com uma estrela que nos fazia companhia nos momentos de grande silêncio interior. Ela ouvia pacientemente cada diálogo, principalmente os que não exigiam palavras, sorrindo de volta a cada momento de alegria e participando […]
Rabdomiólise: exagero nos treinos pode causar o problema
Rabdomiólise é um nome estranho para um problema de saúde bastante grave. O nome da patologia (rabdo significa estriada, mio musculatura e lise destruição) faz menção à “destruição” da musculatura estriada, que pode acontecer pela prática excessiva de atividades físicas de alta intensidade. No entanto, é importante ressaltar que a rabdomiólise não é exclusivamente causada pelo esforço físico […]
Treinar pode ser tão divertido quanto competir
POR DANIELA BARCELOS – Quando pensamos em correr, já vem em nossa mente as provas e corridas de rua. São atrativos para os corredores de todos os níveis, porém principalmente para os iniciantes. Mas como usar as provas a seu favor, sem que as mesmas atrapalhem os treinos ou evolução? Pensar no treino como a […]