Por Matilde Blum O que define um campeão não é o pódio, não é a medalha, não são os brindes e holofotes na cerimônia de premiação. Campeões não nascem campeões, eles se tornam através de suas atitudes, suas habilidades, sua forma de percepção de ver a vida e o próximo. De sua dedicação, […]
10 exercícios funcionais para melhorar o seu desempenho na corrida
A personal trainer Cau Saad montou um treino que pode ser feito em qualquer lugar e serve tanto para alunos iniciantes quanto para quem já está na fase avançada Força, velocidade, equilíbrio, coordenação motora… Todos esses requisitos são fundamentais para evoluir na corrida. No entanto, para consegui-los, é primordial investir em uma rotina de treinamento […]
Amor de praia sobe a serra sim!
Acho que ninguém passa nessa vida, (ao menos não deveria passar), sem viver um grande amor. O meu aconteceu quando eu tinha 20 anos. Eu morava em São Paulo, ele em Ubatuba. Nos víamos todos os finais de semana e férias, de verão e inverno. Foi numa dessas férias de julho, que passamos um mês […]
Como a Nutrição Esportiva pode melhorar o desempenho do atleta?
Aprenda a identificar e corrigir erros na alimentação através dos benefícios da Nutrição Esportiva Nutrição e Esporte são áreas que se complementam e é difícil pensar em um sem abordar o outro. Muitas vezes, uma alimentação equilibrada não é suficiente para deixar o indivíduo saudável sem um exercício físico adequado. E para um atleta, é de […]
Ser em essência e maturidade
Por Carlise Lima Tem algumas frases que a gente escuta ou lê, num período da vida em que nos encontramos mais amadurecidos, que causa até estranheza. “Dá para perceber sua essência!”, “Você é uma pessoa autêntica” , “Você é muito verdadeira” e por aí vai… são algumas das frases que ouço e falo obviamente, quando […]