Emagrece? Ajuda o sistema cardiovascular? Provoca dor? Veja o que é verdade ou não sobre essa atividade física Qualquer tipo de exercício físico pode ser benéfico para a saúde, desde que praticado corretamente e com a supervisão de um profissional. Com a corrida não é diferente. Essa prática vem ganhando cada vez mais adeptos […]
Gente que o esporte me trouxe
Se tem uma coisa eu gosto é transformar emoções em textos. Às vezes não entendo os propósitos de Deus no momento oportuno. Mas, quanta gratidão pelas coisas que a vida me trouxe e pelas que levou. Quanta gratidão pela superação diária que me fez retornar às minhas corridas. Tem horas que fico cabisbaixa vendo gente […]
Bolhas nos pés por causa da corrida: como evitar o problema
Quem corre há algum tempo e faz longas distâncias, provavelmente já sofreu com bolhas nos pés. O problema costuma acontecer pela pressão ou fricção entre pés, meias e tênis. A lesão ocorre com o descolamento de uma camada mais superficial da pele por rompimento das estruturas que prendem uma célula na outra. Embora as bolhas […]
O prazer na caminhada
O meu grande prazer na caminhada é não me preocupar, Hora ouvir só pássaros, hora ouvir e cantar as músicas que gosto e ignorar se é distante, Que já estudei o caminho, chegarei a tempo da janta com certeza! 🙂 Então vou só ouvir minha mente e andar para dentro, bem profundo… Gosto de amanhecer […]
Como voltar a treinar após ficar doente ou perder treinos
Conseguir seguir 100% uma planilha de treinos é um feito raro, especialmente no Triathlon, esporte em que você treina 3 disciplinas. Como um amador, o desafio de equilibrar o treinamento, o trabalho, a família e demais compromissos é sempre grande quando se quer levar esse estilo de vida. Você irá perder dias de treino quando […]