A piscina é um ambiente totalmente controlado, com temperatura da água em torno de 25 graus. Em qualquer competição, em qualquer lugar do mundo você encontrará esta temperatura da água, o que não ocorre em águas abertas, onde esta variação é muito grande.⠀ ⠀ Além disso, nas águas abertas temos os ventos, as ondulações e […]
Triathlon
Faça seu longo de bike render mais
O treino longo de ciclismo, ou pedal longo é fundamental nos treinos de Triathlon. Ele, junto com os longos de corrida, são chave se você planeja competir em um meio Ironman ou em um Ironman. Além disso, é muito provável que seu treino longo de ciclismo seja a sessão mais duradoura da semana. Então, fazê-la […]
Como acabar com o vácuo em provas longas?
Se há um assunto que não para de pipocar nas redes sociais, é o problema do vácuo no Ironman 70.3 Brasil, realizado no último sábado, 27 de agosto de 2011. Muitos, mas muitos atletas, tanto amadores como profissionais, pedalaram praticamente 90km sem a cara no vento. Vácuo é um assunto engraçado. Pergunte aos atletas que […]
Passo a passo para sua primeira prova de Triathlon
Triathlon é um esporte apaixonante, que mudará seu estilo de vida para melhor. Há muitas formas de combinar as três disciplinas (natação, ciclismo e corrida) durante seu treinamento para que você seja capaz de completar uma competição. Se você busca completar seu primeiro Triathlon, provavelmente uma prova de Sprint (750m de natação, 20km de ciclismo […]
Provas de longa duração exigem grande planejamento na alimentação
Nutricionista sugere refeições para atletas que pretendem competir em ultraendurance e revela questões que dificultam a reposição de “combustível” A participação em provas esportivas de ultraendurance vêm obtendo crescimento constante em todo mundo e também no Brasil. São provas de duração de 4 a 24 horas ou por vários dias: Ultra-Maratonas (acima 42 km), o […]
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FISIOTERAPIA PARA CICLISTAS
A fisioterapia é uma grande aliada para os ciclistas!⠀ Devido ao repetido movimento e variada intensidade, a maior incidência de