PILATES PARA CORREDORES

Pratica corrida e quer aumentar o desempenho na atividade?🏃⠀⠀⠀⠀Pois saiba que o pilates pode ser a solução para isso!😊⠀⠀⠀⠀Se liguem em alguns benefícios:⠀⠀⠀⠀✅Reforça a musculatura e alonga o corpo:⠀⠀Os principais objetivos do pilates são alongamento e reforço muscular, que são feitos concomitantemente.⠀⠀⠀⠀Enquanto na musculação, muitas vezes só se pratica os exercícios de reforço (aquela preguiça […]

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3 PASSOS PARA MELHORAR SEU SISTEMA IMUNOLÓGICO.

Muito tem se falado sobre a importância de estar saudável e com um bom sistema imunológico para evitar doenças. Para chegar a esse objetivo não existe uma fórmula mágica, mas alguns hábitos no dia a dia podem ajudar e muito. Separamos três dicas simples, que podem começar a ser colocadas em prática hoje mesmo: – […]

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FISIOTERAPIA PARA CICLISTAS

A fisioterapia é uma grande aliada para os ciclistas!⠀ Devido ao repetido movimento e variada intensidade, a maior incidência de lesão em ciclistas é no joelho. Dentre as mais comuns, estão a condromalácea, tendinites e atrito da banda iliotibial.⠀ Em outras palavras, a musculatura mais exigida fica mais forte, enquanto que a menos exigida (ou […]

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FRIO OU CALOR?

Você tem dúvidas de quando aplicar gelo ou calor depois de uma lesão, queda ou dor muscular? ⠀⠀ Essas são as principais formas utilizadas para o alívio de dores, especialmente as que resultam de lesões e traumas durante a prática de esportes. ⠀⠀ ⠀⠀ Mas quando usar um e quando usar o outro? Ou quando […]

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FALANDO SOBRE A DOPAMINA

A dopamina é um neurotransmissor fundamental para a motivação, foco e produtividade! Existem cerca de 100 bilhões de neurônios no cérebro humano – tantos quanto as estrelas da Via Láctea. Estas células se comunicam entre si através de substâncias químicas do cérebro chamadas neurotransmissores. Ela é o neurotransmissor responsável pela motivação, impulso e foco, e […]

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