Você tem dúvidas de quando aplicar gelo ou calor depois de uma lesão, queda ou dor muscular?
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Essas são as principais formas utilizadas para o alívio de dores, especialmente as que resultam de lesões e traumas durante a prática de esportes. ⠀⠀
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Mas quando usar um e quando usar o outro?

Ou quando usar os dois?⠀⠀
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O frio contrai os vasos sanguíneos e diminui o inchaço, o metabolismo local e o estímulo para o sistema nervoso, que realiza e coordena a contração muscular e a sensibilidade.⠀⠀
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Já o calor, na maior parte dos casos, dilata os vasos, melhora a função muscular a elasticidade dos tecidos (tendões e músculos) e relaxa a musculatura.⠀⠀
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Sempre lembrando que, ao primeiro sinal de dores, procure ajuda de um especialista!⠀⠀