PILATES PARA CORREDORES

Pratica corrida e quer aumentar o desempenho na atividade?🏃⠀⠀⠀⠀Pois saiba que o pilates pode ser a solução para isso!😊⠀⠀⠀⠀Se liguem em alguns benefícios:⠀⠀⠀⠀✅Reforça a musculatura e alonga o corpo:⠀⠀Os principais objetivos do pilates são alongamento e reforço muscular, que são feitos concomitantemente.⠀⠀⠀⠀Enquanto na musculação, muitas vezes só se pratica os exercícios de reforço (aquela preguiça […]

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FRIO OU CALOR?

Você tem dúvidas de quando aplicar gelo ou calor depois de uma lesão, queda ou dor muscular? ⠀⠀ Essas são as principais formas utilizadas para o alívio de dores, especialmente as que resultam de lesões e traumas durante a prática de esportes. ⠀⠀ ⠀⠀ Mas quando usar um e quando usar o outro? Ou quando […]

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Boca saudável

Você tem visitado seu dentista com regularidade? Não? Sabia que a sua saúde bucal interfere no rendimento rendimento físico? Diversos pesquisadores já comprovaram a influência da higiene e cuidados com os dentes e gengivas no rendimento de pessoas ativas e atletas. Um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, mostrou que 55% dos atletas tinham […]

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Descubra seus Talentos e Pontos Fortes e seja mais Feliz e Produtivo.

A Psicologia Positiva nos ensina que o autoconhecimento leva à descoberta dos Talentos e Pontos Fortes e, assim, nos tornam mais felizes e produtivos.   Talentos são aqueles traços ou características que nascem com você e repetidamente é manifestada, com alegria e êxito.   Quando você potencializa seus Talentos eles se tornam Pontos Fortes que […]

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8 exercícios educativos para melhorar sua postura.

Os exercícios educativos são importantes para o desenvolvimento do movimento da corrida. Com eles, você ganha melhor postura e, consequentemente, economiza energia nas suas passadas. A seguir, selecionamos oito exercícios educativos. Confira!     Skiping alto OBJETIVO: correção e eficiência da passada na hora da atividade. EXECUÇÃO: corrida parada elevando o joelho até a altura […]

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A fisioterapia é uma grande aliada para os ciclistas!⠀ Devido ao repetido movimento e variada intensidade, a maior incidência de

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