BENEFÍCIOS DA CORRIDA APÓS OS 50 ANOS

O exercício protege a saúde, turbina a capacidade cerebral e ajuda a manter os músculos e os ossos fortes. A corrida é um esporte que não tem idade. Ela pode ser praticada por quem está com 15, 20, 30, 40, 90 anos… E as pessoas que já passaram dos 50 ganham muito com a atividade física nessa […]

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STAR WARS RUN 2016

Amanhã, dia 29 de Outubro, acontece em São Paulo uma das corridas temáticas mais esperadas para 2016, a 3ª edição da Star Wars Run, teve suas inscrições abertas no dia 9 de setembro, de acordo com o site oficial da franquia de filmes no país, e ainda há tempo de se inscrever. Seus valores, com pacotes […]

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Segredos de Vera Saporito, a Mulher Maravilha.

Ela corre mais de 50km em trilhas, vence costões de pedra e continua linda. Aprenda os ensinamentos de beleza de Vera Saporito, a Mulher Maravilha que lidera o ranking do circuito XTerra Endurance Brasil.   Cabelo – Vera, que sempre usou as madeixas compridas optou por um look curto e prático este ano. O segredo […]

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5 Alimentos que aceleram a recuperação muscular

1 – CÚRCUMA (OU AÇAFRÃO DA TERRA)     O tempero é fonte de curcumina, um composto fenólico que possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Em um estudo realizado pela Universidade Federal de Goiás (UFG), 14 corredores ingeriram cápsulas de açafrão e outros 14 atletas consumiram um placebo (cápsulas vazias) durante um mês. Após esse período, […]

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5 Dicas para começar a correr em grupo

1. Sem pressa Ao começar é preciso ter calma e entender que nem sempre você precisa acompanhar o grupo. Cada atleta tem um estilo de vida e um corpo diferente. 2. Observe seu corpo Nem sempre temos respostas rápidas como a do colega que corre ao nosso lado. A motivação em grupo é bacana, mas […]

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A fisioterapia é uma grande aliada para os ciclistas!⠀ Devido ao repetido movimento e variada intensidade, a maior incidência de

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