Pratica corrida e quer aumentar o desempenho na atividade?🏃⠀⠀
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Pois saiba que o pilates pode ser a solução para isso!😊⠀⠀
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Se liguem em alguns benefícios:⠀⠀
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✅Reforça a musculatura e alonga o corpo:⠀⠀
Os principais objetivos do pilates são alongamento e reforço muscular, que são feitos concomitantemente.⠀⠀
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Enquanto na musculação, muitas vezes só se pratica os exercícios de reforço (aquela preguiça de alongar ou tempo escasso), no pilates é impossível fazer só um deles, pois o alongamento é parte integrante da atividade. Além disso, exercícios de reforço da musculatura central do corpo também pode ser eficientemente feito no pilates, bem como treinamento de equilíbrio.⠀⠀
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✅Dá resistência física e mental:⠀⠀
É um ótimo método para obtenção de fortalecimento do corpo, tanto físico, como mental, já que, para alcançar maior agilidade e saber controlar o ritmo durante a corrida, a pessoa precisa ter domínio sobre o corpo e equilíbrio mental para conquistar os objetivos.⠀⠀
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Com uma boa resistência, a pessoa consegue fazer corridas mais longas sem sentir fadiga excessiva.⠀⠀
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✅Resultados são rápidos e visíveis:⠀⠀
De modo geral, o fortalecimento muscular traz melhora rápida não só no desempenho durante as corridas, mas também nas atividades do dia a dia, como levantar-se de um sofá, entrar e sair do carro, abaixar, girar, pular etc.⠀⠀
Curtiam as dicas?!😉⠀
