Fique em casa mas não fique parado! Treinar faz bem para o corpo e para mente. Coloque uma boa música e vai. Sempre bom lembrar de manter a postura, contraindo o abdômen durante os exercício! Alongar antes e depois de qualquer exercício também é muito importante. #renovatio #corrida #emcasa #habito #niteroi #vaisalamandra #treino Fique em […]
Dicas
Razões para manter um treino de longo volume
Uma das principais razões para manter um treino de longo volume e tempo uma vez por semana é que esse tipo de treino colabora e muito para aumentar a resistência muscular e a cardiorrespiratória. Nos treinos longos, você acumula quilometragem, rodagem e conhecimento sobre os próprios limites (mentais e físicos). Conte aqui como você está […]
Respiração
Respirar profundamente ajuda a diminuir o estresse, a aliviar dores e a estimular o funcionamento do sistema linfático. Aprenda como respirar de maneira mais consciente e acalmar sua mente. #renovatio #corrida #emcasa #habito #niteroi #vaisalamandra #treino Respiração maio 8th, 2020hnadmin
Correr sem sair do lugar
Quando tentamos encontrar uma solução para quem sente aquela falta de corrida na rua, a primeira ideia é a famosa esteira. Mas muitos não possuem estas em casa, então a sugestão para não ficar parado é a Corrida estacionária, conhece? Esse exercício ajuda na melhora da coordenação motora, pois exige que a pessoa faça a […]
Companhia nos exercícios
Você já pensou em levar o romantismo também para os exercícios? Ter uma companhia para treinar é algo motivador e estreita relações. Casais que treinam juntos estão aí para nos inspirar. Muitos exercícios em dupla possuem a vantagem de poder serem feitos em casa e não exigirem praticamente nenhum aparelho! #renovatio #corrida #emcasa #habito #niteroi […]
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Pratica corrida e quer aumentar o desempenho na atividade?🏃⠀⠀⠀⠀Pois saiba que o pilates pode ser a solução para isso!😊⠀⠀⠀⠀Se
3 PASSOS PARA MELHORAR SEU SISTEMA IMUNOLÓGICO.
Muito tem se falado sobre a importância de estar saudável e com um bom sistema imunológico para evitar doenças. Para
FISIOTERAPIA PARA CICLISTAS
A fisioterapia é uma grande aliada para os ciclistas!⠀ Devido ao repetido movimento e variada intensidade, a maior incidência de