Quando tentamos encontrar uma solução para quem sente aquela falta de corrida na rua, a primeira ideia é a famosa esteira. Mas muitos não possuem estas em casa, então a sugestão para não ficar parado é a Corrida estacionária, conhece? Esse exercício ajuda na melhora da coordenação motora, pois exige que a pessoa faça a corrida com movimentos de braços e pernas sincronizados, também consegue ajudar a aprimorar a corrida normal, na rua ou na esteira.
O conceito de correr sem sair do lugar pode parecer complicado mas não é difícil de executar
Fique com as pernas paralelas e os braços devem ficar flexionados ao lado do corpo. Comece o movimento de corrida, flexionando as pernas de maneira que o calcanhar chegue próximo ao bumbum.
Faça tudo isso sem sair do lugar. Tenha cuidado com a pisada, ela deve iniciar com a ponta do pé e terminar com o calcanhar.
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