Muito tem se falado sobre a importância de estar saudável e com um bom sistema imunológico para evitar doenças. Para chegar a esse objetivo não existe uma fórmula mágica, mas alguns hábitos no dia a dia podem ajudar e muito. Separamos três dicas simples, que podem começar a ser colocadas em prática hoje mesmo: – […]
Dicas
FISIOTERAPIA PARA CICLISTAS
A fisioterapia é uma grande aliada para os ciclistas!⠀ Devido ao repetido movimento e variada intensidade, a maior incidência de lesão em ciclistas é no joelho. Dentre as mais comuns, estão a condromalácea, tendinites e atrito da banda iliotibial.⠀ Em outras palavras, a musculatura mais exigida fica mais forte, enquanto que a menos exigida (ou […]
FALANDO SOBRE A DOPAMINA
A dopamina é um neurotransmissor fundamental para a motivação, foco e produtividade! Existem cerca de 100 bilhões de neurônios no cérebro humano – tantos quanto as estrelas da Via Láctea. Estas células se comunicam entre si através de substâncias químicas do cérebro chamadas neurotransmissores. Ela é o neurotransmissor responsável pela motivação, impulso e foco, e […]
DICAS PARA CONSERVAR SUA BIKE!
A bike, além de ser um meio de transporte saudável e amigo do meio ambiente, também é excelente para praticar esportes e curtir momentos de lazer em família.⠀ ⠀ Por isso, a seguir vamos listar os principais cuidados que você deve tomar para conservar sua bicicleta.⠀ ⠀ Confira:⠀ ⠀ – FAÇA UMA LIMPEZA PERIÓDICA:⠀ Manter […]
Treino na escada.
Subir escadas não é um esporte, mas pode ser considerado um exercício aeróbico muito bom para detonar calorias e queimar gordura. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se você mora ou trabalha no segundo ou terceiro andar de um prédio, experimente deixar o elevador de lado aos poucos, tanto para subir quanto para descer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se fizer com disciplina, você […]
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