Uma das principais razões para manter um treino de longo volume e tempo uma vez por semana é que esse tipo de treino colabora e muito para aumentar a resistência muscular e a cardiorrespiratória. Nos treinos longos, você acumula quilometragem, rodagem e conhecimento sobre os próprios limites (mentais e físicos). Conte aqui como você está […]
Respiração
Respirar profundamente ajuda a diminuir o estresse, a aliviar dores e a estimular o funcionamento do sistema linfático. Aprenda como respirar de maneira mais consciente e acalmar sua mente. #renovatio #corrida #emcasa #habito #niteroi #vaisalamandra #treino Respiração maio 8th, 2020hnadmin
Correr sem sair do lugar
Quando tentamos encontrar uma solução para quem sente aquela falta de corrida na rua, a primeira ideia é a famosa esteira. Mas muitos não possuem estas em casa, então a sugestão para não ficar parado é a Corrida estacionária, conhece? Esse exercício ajuda na melhora da coordenação motora, pois exige que a pessoa faça a […]
Companhia nos exercícios
Você já pensou em levar o romantismo também para os exercícios? Ter uma companhia para treinar é algo motivador e estreita relações. Casais que treinam juntos estão aí para nos inspirar. Muitos exercícios em dupla possuem a vantagem de poder serem feitos em casa e não exigirem praticamente nenhum aparelho! #renovatio #corrida #emcasa #habito #niteroi […]
Exercícios podem ajudar contra o coronavírus
Você sabia que praticar atividade física é essencial para a saúde física e mental. Os exercícios físicos podem ser uma ótima maneira de aumentar a imunidade, especialmente em tempos de coronavírus, em que tanto se comenta da importância de estar com o corpo imune. O movimento muscular e o aumento da frequência cardíaca fazem com […]