Muito tem se falado sobre a importância de estar saudável e com um bom sistema imunológico para evitar doenças. Para chegar a esse objetivo não existe uma fórmula mágica, mas alguns hábitos no dia a dia podem ajudar e muito. Separamos três dicas simples, que podem começar a ser colocadas em prática hoje mesmo: – […]
FISIOTERAPIA PARA CICLISTAS
A fisioterapia é uma grande aliada para os ciclistas!⠀ Devido ao repetido movimento e variada intensidade, a maior incidência de lesão em ciclistas é no joelho. Dentre as mais comuns, estão a condromalácea, tendinites e atrito da banda iliotibial.⠀ Em outras palavras, a musculatura mais exigida fica mais forte, enquanto que a menos exigida (ou […]
FRIO OU CALOR?
Você tem dúvidas de quando aplicar gelo ou calor depois de uma lesão, queda ou dor muscular? ⠀⠀ Essas são as principais formas utilizadas para o alívio de dores, especialmente as que resultam de lesões e traumas durante a prática de esportes. ⠀⠀ ⠀⠀ Mas quando usar um e quando usar o outro? Ou quando […]
FALANDO SOBRE A DOPAMINA
A dopamina é um neurotransmissor fundamental para a motivação, foco e produtividade! Existem cerca de 100 bilhões de neurônios no cérebro humano – tantos quanto as estrelas da Via Láctea. Estas células se comunicam entre si através de substâncias químicas do cérebro chamadas neurotransmissores. Ela é o neurotransmissor responsável pela motivação, impulso e foco, e […]
DICAS PARA CONSERVAR SUA BIKE!
A bike, além de ser um meio de transporte saudável e amigo do meio ambiente, também é excelente para praticar esportes e curtir momentos de lazer em família.⠀ ⠀ Por isso, a seguir vamos listar os principais cuidados que você deve tomar para conservar sua bicicleta.⠀ ⠀ Confira:⠀ ⠀ – FAÇA UMA LIMPEZA PERIÓDICA:⠀ Manter […]