Subir escadas não é um esporte, mas pode ser considerado um exercício aeróbico muito bom para detonar calorias e queimar gordura. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se você mora ou trabalha no segundo ou terceiro andar de um prédio, experimente deixar o elevador de lado aos poucos, tanto para subir quanto para descer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se fizer com disciplina, você […]
Month: janeiro 2021
Sistemas de suspensão
O sistema de suspensão é essencial para que o ciclista possa pedalar por terrenos acidentados e não perder sua performance. Cada tipo de sistema de suspensão pode atender a necessidades específicas, gerando maior conforto para o usuário mesmo em relação a impactos e trepidações. – Suspensão Traseira: A principal função da suspensão traseira da bicicleta […]
QUAL MELHOR CARBOIDRATO INTRA-TREINO?
Gel, bananada, mel, rapadura? Qual é o melhor carboidrato intra-treino? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ É muito comum ouvir no consultório: “Não aguento mais tomar gel!!!”. Uma pergunta interessante que posso lançar: “Será que precisa ser o Gel a fonte de carboidrato intra treino/prova?” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Podemos sim ter em mãos outras opções, mas devemos pensar em algumas considerações importantes.☺⠀ […]
A IMPORTÂNCIA DA FISIOTERAPIA PARA OS CORREDORES.
A corrida é um esporte que teve crescimento significativo nas últimas décadas, tanto por atletas profissionais como amadores. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Além de trazer vários benefícios à saúde, também é uma atividade simples de ser praticada, não custa caro e ainda rende várias amizades. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Entretanto, cuidados são necessários para evitar lesões, entre eles exercícios de fortalecimento […]
DICAS PARA COMEÇAR NO TRIATHLON!
O treino de triathlon para iniciantes pode assustar no começo, pois envolve três modalidades diferentes.⠀ ⠀ Para isso, é preciso disciplina e foco – e nós vamos te ajudar com dicas para se aventurar nesse universo e alcançar bons resultados.⠀ ⠀ Hoje, iremos focar no Short Triathlon – 750m de natação, 20km de ciclismo e […]
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