Fique em casa mas não fique parado! Treinar faz bem para o corpo e para mente. Coloque uma boa música e vai. Sempre bom lembrar de manter a postura, contraindo o abdômen durante os exercício! Alongar antes e depois de qualquer exercício também é muito importante. #renovatio #corrida #emcasa #habito #niteroi #vaisalamandra #treino Fique em […]

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Uma das principais razões para manter um treino de longo volume e tempo uma vez por semana é que esse tipo de treino colabora e muito para aumentar a resistência muscular e a cardiorrespiratória. Nos treinos longos, você acumula quilometragem, rodagem e conhecimento sobre os próprios limites (mentais e físicos). Conte aqui como você está […]

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Respirar profundamente ajuda a diminuir o estresse, a aliviar dores e a estimular o funcionamento do sistema linfático. Aprenda como respirar de maneira mais consciente e acalmar sua mente. #renovatio #corrida #emcasa #habito #niteroi #vaisalamandra #treino Respiração maio 8th, 2020hnadmin

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Quando tentamos encontrar uma solução para quem sente aquela falta de corrida na rua, a primeira ideia é a famosa esteira. Mas muitos não possuem estas em casa, então a sugestão para não ficar parado é a Corrida estacionária, conhece? Esse exercício ajuda na melhora da coordenação motora, pois exige que a pessoa faça a […]

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Você já pensou em levar o romantismo também para os exercícios? Ter uma companhia para treinar é algo motivador e estreita relações. Casais que treinam juntos estão aí para nos inspirar. Muitos exercícios em dupla possuem a vantagem de poder serem feitos em casa e não exigirem praticamente nenhum aparelho! #renovatio #corrida #emcasa #habito #niteroi […]

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