Você já pensou em levar o romantismo também para os exercícios? Ter uma companhia para treinar é algo motivador e estreita relações. Casais que treinam juntos estão aí para nos inspirar. Muitos exercícios em dupla possuem a vantagem de poder serem feitos em casa e não exigirem praticamente nenhum aparelho! #renovatio #corrida #emcasa #habito #niteroi […]
Exercícios podem ajudar contra o coronavírus
Você sabia que praticar atividade física é essencial para a saúde física e mental. Os exercícios físicos podem ser uma ótima maneira de aumentar a imunidade, especialmente em tempos de coronavírus, em que tanto se comenta da importância de estar com o corpo imune. O movimento muscular e o aumento da frequência cardíaca fazem com […]
Carta a um amor
Nós temos tanta história pra conversar né? Aliás, conversamos sobre tanta coisa que parece que a gente se conhece há décadas… nos abrimos tanto um com o outro, confidenciando tantas coisas… Nossas conversas sempre são recheadas de muita sensibilidade. Eu não nego que sou… mas tu, apesar de negares, tens uma sensibilidade incrível que sufocas […]
Boca saudável
Você tem visitado seu dentista com regularidade? Não? Sabia que a sua saúde bucal interfere no rendimento rendimento físico? Diversos pesquisadores já comprovaram a influência da higiene e cuidados com os dentes e gengivas no rendimento de pessoas ativas e atletas. Um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, mostrou que 55% dos atletas tinham […]
É hora de mudar? Benefícios de variar o treino de corrida
Quantas vezes você mudou ou variou o seu treino de corrida, o terreno, a velocidade ou a inclinação? Muitos corredores têm o hábito de fazer sempre o mesmo treino, no mesmo lugar, do mesmo jeito; e esquecem que para evoluir o corpo precisa de estímulos diferentes. Quando fica muito fácil correr certa distância ou ritmo, provavelmente é […]