08 jun 2018

Sticky Post Por Creartcode Postado em Corrida link

Sono pode melhorar o desempenho atlético?

Sticky Post Por Creartcode On 8 de junho de 2018

Atletas gastam um monte de dinheiro e esforço a tentar acumular todas as vantagens possíveis antes de uma competição desde potes de proteína em pó, a shorts de compressão, e  amino ácidos. Quer uma maneira mais simples e mais barato? Vá para a cama uma hora mais cedo. “Dormir o suficiente é crucial para o […]

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23 mar 2018

Sticky Post Por Creartcode Postado em Corrida, Dicas link

7 dicas para respirar melhor na corrida

Sticky Post Por Creartcode On 23 de março de 2018

Conforme o ritmo do corredor aumenta, necessidade de absorver oxigênio também cresce Respirar bem e corretamente durante a corrida faz toda a diferença, pois o aparelho respiratório atua associado ao sistema cardíaco. Conforme o ritmo vai se intensificando, aumenta também a necessidade de absorver maior quantidade de oxigênio, para que o cansaço não interrompa o […]

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14 fev 2018

Sticky Post Por Creartcode Postado em Corrida, Triathlon link

Provas de longa duração exigem grande planejamento na alimentação

Sticky Post Por Creartcode On 14 de fevereiro de 2018

Nutricionista sugere refeições para atletas que pretendem competir em ultraendurance e revela questões que dificultam a reposição de “combustível” A participação em provas esportivas de ultraendurance vêm obtendo crescimento constante em todo mundo e também no Brasil. São provas de duração de 4 a 24 horas ou por vários dias: Ultra-Maratonas (acima 42 km), o […]

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26 jan 2018

Sticky Post Por Creartcode Postado em Corrida, Dicas, Triathlon link

A importância dos carboidratos de altos índice glicêmico em provas e treinos

Sticky Post Por Creartcode On 26 de janeiro de 2018

Nutrição é sempre um assunto muito controverso, principalmente quando relacionado aos esportes, em especial os de longa duração, como o caso das provas de Triathlon de meia distância e Ironman. Atualmente, muitos estudos apontam para uma predominância no uso de alimentos com baixo ou médio índice glicêmico a fim de tornar o processo de absorção […]

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22 ago 2017

Sticky Post Por admin Postado em Corrida, Dicas, Noticias link

6 erros comuns de corredores iniciantes (e as soluções!)

Sticky Post Por admin On 22 de agosto de 2017

Você comprou um tênis bacana, começou a fazer dieta e não sai mais de casa sem os suplementos. Corre todo dia e sempre no limite, mas não sente que está evoluindo. Não desanime: você não está sozinho. A verdade é que correr demanda esforço. Exige disciplina, vontade, determinação. Correr pode ser milagroso, pode transformar a […]

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