Você tem dúvidas de quando aplicar gelo ou calor depois de uma lesão, queda ou dor muscular? ⠀⠀ Essas são as principais formas utilizadas para o alívio de dores, especialmente as que resultam de lesões e traumas durante a prática de esportes. ⠀⠀ ⠀⠀ Mas quando usar um e quando usar o outro? Ou quando […]
FALANDO SOBRE A DOPAMINA
A dopamina é um neurotransmissor fundamental para a motivação, foco e produtividade! Existem cerca de 100 bilhões de neurônios no cérebro humano – tantos quanto as estrelas da Via Láctea. Estas células se comunicam entre si através de substâncias químicas do cérebro chamadas neurotransmissores. Ela é o neurotransmissor responsável pela motivação, impulso e foco, e […]
DICAS PARA CONSERVAR SUA BIKE!
A bike, além de ser um meio de transporte saudável e amigo do meio ambiente, também é excelente para praticar esportes e curtir momentos de lazer em família.⠀ ⠀ Por isso, a seguir vamos listar os principais cuidados que você deve tomar para conservar sua bicicleta.⠀ ⠀ Confira:⠀ ⠀ – FAÇA UMA LIMPEZA PERIÓDICA:⠀ Manter […]
Treino na escada.
Subir escadas não é um esporte, mas pode ser considerado um exercício aeróbico muito bom para detonar calorias e queimar gordura. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se você mora ou trabalha no segundo ou terceiro andar de um prédio, experimente deixar o elevador de lado aos poucos, tanto para subir quanto para descer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se fizer com disciplina, você […]
Sistemas de suspensão
O sistema de suspensão é essencial para que o ciclista possa pedalar por terrenos acidentados e não perder sua performance. Cada tipo de sistema de suspensão pode atender a necessidades específicas, gerando maior conforto para o usuário mesmo em relação a impactos e trepidações. – Suspensão Traseira: A principal função da suspensão traseira da bicicleta […]