O exercício protege a saúde, turbina a capacidade cerebral e ajuda a manter os músculos e os ossos fortes. A corrida é um esporte que não tem idade. Ela pode ser praticada por quem está com 15, 20, 30, 40, 90 anos… E as pessoas que já passaram dos 50 ganham muito com a atividade física nessa […]
Month: outubro 2016
STAR WARS RUN 2016
Amanhã, dia 29 de Outubro, acontece em São Paulo uma das corridas temáticas mais esperadas para 2016, a 3ª edição da Star Wars Run, teve suas inscrições abertas no dia 9 de setembro, de acordo com o site oficial da franquia de filmes no país, e ainda há tempo de se inscrever. Seus valores, com pacotes […]
Segredos de Vera Saporito, a Mulher Maravilha.
Ela corre mais de 50km em trilhas, vence costões de pedra e continua linda. Aprenda os ensinamentos de beleza de Vera Saporito, a Mulher Maravilha que lidera o ranking do circuito XTerra Endurance Brasil. Cabelo – Vera, que sempre usou as madeixas compridas optou por um look curto e prático este ano. O segredo […]
5 Alimentos que aceleram a recuperação muscular
1 – CÚRCUMA (OU AÇAFRÃO DA TERRA) O tempero é fonte de curcumina, um composto fenólico que possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Em um estudo realizado pela Universidade Federal de Goiás (UFG), 14 corredores ingeriram cápsulas de açafrão e outros 14 atletas consumiram um placebo (cápsulas vazias) durante um mês. Após esse período, […]
5 Dicas para começar a correr em grupo
1. Sem pressa Ao começar é preciso ter calma e entender que nem sempre você precisa acompanhar o grupo. Cada atleta tem um estilo de vida e um corpo diferente. 2. Observe seu corpo Nem sempre temos respostas rápidas como a do colega que corre ao nosso lado. A motivação em grupo é bacana, mas […]
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