INTUIÇÃO – a verdadeira voz da alma

Não há bênção maior que uma mãe possa dar a filha do que uma confiança na veracidade da sua própria intuição.
A intuição é transmitida de pai pra filho da forma mais simples. Você tem um bom raciocínio.
O que você acha que está por trás disso tudo?

A intuição prevê a direção mais benéfica a seguir. Ela se autopreserva, capta os motivos e intenções subjacentes e opta pelo que irá provocar o mínimo de fragmentação na pisque.

O vínculo com nossa própria intuição propicia uma forte dependência que resiste a tudo.
Como o lobo, a intuição selvagem tem garras que abrem as coisas e as sujeitam; ela tem olhos que enxergam através dos escudos da persona; ela tem ouvidos que ouvem sons fora da capacidade de audição do ser humano.
Com essas espantosas ferramentas psíquicas, a mulher assume uma consciência animal astuta e até mesmo premonitória, que aprofunda sua feminilidade e aguça sua capacidade de se movimentar com confiança no mundo exterior.

Para melhor ouvimos nossa intuição precisamos alimentá-la. E ela se alimenta de vida, quando nós prestamos atenção a ela. De que vale uma voz sem um ouvido que a receba?

Quantas vezes dizemos: ” Eu sabia que devia ter seguido minha intuição. Pressenti que devia ou não ter feito isso ou aquilo, mas não lhe dei ouvidos.”

Nutrimos o profundo self intuitivo ao prestar atenção a ele e ao agir de acordo com sua orientação. Funciona como os músculos do nosso corpo. Se um músculo não for usado, ele acaba definhando.
A intuição é exatamente igual: sem alimento, sem atividade, ela se atrofia.

A maioria das pessoas hoje em dia está vivendo uma personalidade normal nivelada.
É exatamente esse “excesso de normalidade” que vai nos contaminado até que tenhamos uma vida rotineira e sem vida, sem que fosse isso o que realmente pretendêssemos.

Essa situação estimula a negligência para com a intuição, que, por sua vez, produz a falta de luz na psique.

Através da reconexão com a intuição, aprende-se a não se intimidar diante do poderoso, do cíclico, do imprevisto, do inesperado, do vasto e do imenso, que é a escala da Natureza, do peculiar, do estranho e do incomum.

Nossa intuição é nosso único Mestre.

Kashi Dhyani
Proprietária e Chef do Restaurante da Kashi (Maringá – RJ)
Inspirado no livro maravilhoso Mulheres que correm com os lobos de Clarissa Pinkola Estés

4 dicas para você fazer seus primeiros 4K!

Normalmente os 5 km são porta de entrada para muitos no mundo da corrida. Mas também há percursos alternativos, como os de 4 km, para quem quer iniciar no esporte. Separamos a seguir algumas dicas para você colocar a preguiça de lado e começar a correr!

1. Sem pressa!

Você não precisa começar de primeira na corrida. O recomendado, no início, é caminhar. E, conforme você for se sentindo confortável, vá alternando a caminhada com trotes leves.

No início é mais interessante treinar por tempo e não por distância. Exemplo: comece caminhando vinte minutos e vá aumentando. Assim você garante uma evolução maior no volume de treino, ou seja, na distância que você corre/caminha por semana.

2. Compromisso com a corrida

Para que o exercício tenha efeito, é importante você ter uma regularidade nos treinos. Procure se exercitar ao menos três vezes por semana. Assim você estará adaptando seu corpo aos estímulos da corrida.

O descanso também é fundamental! É nesse período que nosso corpo ganha resistência e força muscular. Fazer atividades físicas demais também pode causar sobrecarga nas articulações e uma lesão. Por isso, tome cuidado.

3. Fique confortável

Escolha seu par de tênis mais confortável e roupas leves para correr. Não tem nada pior do que fazer algo se sentindo incomodada, certo? Vale até levar fones de ouvido para ir curtindo um som durante o exercício. Além de ajudar na motivação, a música pode fazer os treinos passarem mais rápido – apenas fique atenta ao seu redor.

4. Mudança no menu

Seus hábitos físicos não são os únicos que devem mudar. A alimentação também deve sofrer alterações. Quando combinada com uma dieta balanceada, a evolução no esporte é muito mais efetiva. Mas não se assuste! Você não precisa deixar de comer aquilo que você gosta logo de início. O certo é encontrar um equilíbrio. Procure incluir vegetais verde-escuros e leguminosas em sua dieta – eles ajudam na recuperação pós-treino, garantem mais energia e dão saciedade (auxiliando na perda de peso).

A hidratação também é um fator muito importante. Não se esqueça de beber água antes, durante e depois dos treinos.

Corra feliz!

Fonte: Wrun

DESAFIO CIDADE MARAVILHOSA 2018

Por Carla Bianca Oliveira

Mas o que é um desafio?
DESAFIO = Instigação para fazer algo acima das suas capacidades…
Viver é enfrentar desafios.
Quem nunca enfrentou desafios, apenas PASSOU pela vida, não VIVEU.

Sim, todo mundo quer uma vida tranquila e estável, mas não se consegue isso sem luta, esforço e muita coragem.
E ninguém quer uma vida medíocre, sem sal nem açúcar.
Quando eu estiver com mais de 100 anos (sim eu quero chegar lá !) esperando minha hora de partir, quero continuar tendo lembranças como essas que agora vou contar e que ainda farão meus olhos se encherem de lágrimas  e meu coração de gratidão
Eu quero ter vivido e não apenas passado pela vida …
2 semanas de resfriado
Dormir só 2 horas para acordar as 2h da manhã
Encontrar amigos queridos  …
Um vento gelado … nessas horas andar de mãos dadas com os amigos ajuda aquecer  O sol está nascendo …
O dia está lindo …
A paisagem é exuberante …
Quanta gente desconhecida e ao mesmo tempo com o mesmo sonho e objetivo …
Vai começar a brincadeira …
São pelo menos 20 minutos até passar pelo pórtico e correr ….
Sim … isso tudo para correr … correr junto … motivar … superar …
Barra da Tijuca…
Subida do Joá…
Escuridão do Túnel e lá está …
São Conrado…
Que vista linda!
Oração !!!! Gratidão  !!!!
Nem sei onde está a Niemeyer… rsrs
Leblon…
Ipanema …
Copacabana…
Incentivo de pessoas desconhecidas …
Bate no Cogumelo do Mário para ter extra energia ….
Botafogo e
Flamengo e
Fotos …
Vídeos  …
Amigos …
Energia …
Música …
Motivação …
Superação …
km de amizade e união

Mas não acabou não …
Aqui é desafio e amanhã temos uma MARATONA sim!
De novo, dorme 2 horas para acordar as 2 horas da manhã …
Hoje o destino é um pouco mais longe …
Tentar dormir no ônibus…
Encontrar amigos …
Fotos …
O nascer do sol …
O dia igualmente lindo…
É dada a largada da Elite ….
Em seguida o grupo especial …
Choro em ver um senhor empurrando ao que parece sua companheira de cabelos brancos e já debilitada, mas com um sorriso tão profundo …
Chegou a nossa vez …
Daqueles que são tão comuns, mas que fazem as histórias mais geniais da maratona …
Os amigos que queríamos encontrar antes da largada vimos passar já na virada do km 3…
É tanta boa sorte ….
É tanto “corra com alegria” …
É muita energia …
Recreio …
Aproveitar a paisagem que parece ser a mesma para agradecer  …
Encontro com a musa do triathlon …
Barra…
Chegamos a metade … 21k…
A subida do Joá que ontem era fácil, hoje já castiga alguns …
Para compensar, hoje tem festa no túnel!!!
Música …
Luzes  …
Animação …
São Conrado …
Igualmente linda, como num cartão …
Se ontem não reconheci a Niemeyer, hoje vi muitos a vencendo com dificuldade…
Leblon…
Ipanema …
30km e agora
Copacabana …
Música …
Incentivo …
Comida  …!!!
Não tem como explicar …
“Não para” “Não para” ” Não para não”  …
São tantos aplausos e toque em mãos de pessoas que jamais vi e provavelmente jamais verei, mas que trazem motivação …
Crianças …
Ciclistas …
Idosos …
Assessorias….
É gente …. é alegria …
Botafogo
Chuveiro para lavar a alma e trazer renovação  …
Flamengo …
O Cristo … lindo como sempre … não posso vê-lo… mas sei que está nos abençoando …
Corredor de corredores de incentivo  …
Aplausos  …
Gritos  …
Fotos  …
Vídeo  …
Música  …
Amizade  …
Companheirismo …
Histórias e mais histórias …
Superação …
Maratona tem tudo … acredite, ninguém sai como entrou não!…
42km 195m …
63km no total … 3 medalhas no final …
Final !?!
Já percorri essa quilometragem muitas outras vezes , mas dessa vez foi especial …
Correr com minhas amigas Alexandra e Gleicyer com certeza foi o maior prêmio que já recebi  …
E ah, para quem acha que passar dois dias seguidos pelo mesmo lugar é a mesma coisa, não é a mesma coisa não …!!!!
Nunca é …
O trajeto pode parecer o mesmo ….
Mas correr tem disso …
Cada dia são novas histórias …
Novos cheiros …
Novas pessoas …
Novas emoções …
Eu choro …
Eu arrepio…
Eu vibro…
Eu grito…
Eu sorrio…
É sempre como se eu tivesse vivendo isso a primeira vez …
Eu amo tudo isso …
A vida é feita de DESAFIOS, o que nós podemos fazer é SUPERÁ-LOS…
DESAFIO DA CIDADE MARAVILHOSA 2018 SUPERADO
21KM + 42KM= 63KM

Carla Bianca Oliveira
Advogada e Corredora

Patrocínio pontual ou fixo?

Ação muito frequente na última década, utilizada pelos times considerados pequenos até as equipes grandes, estratégia bastante criticada por alguns, gostem ou não, o patrocínio pontual veio para ficar.

Diversos clubes têm passado por enormes dificuldades em fechar todas as cotas de patrocínio e a economia não tem ajudado. Escassez de cases e semiprofissionalismo são os principais fatores para as oportunidades pontuais surgirem. Os pontuais muitas vezes representam uma receita relevante para os clubes. Por exemplo, em 2012 fechamos alguns espaços no uniforme do Deportivo Tachira, da Venezuela, para duas partidas contra o Corinthians pela Copa Libertadores da América. O valor representou o equivalente a 50% da receita no ano com patrocínio.

Casos semelhantes encontramos aos montes aqui. Nos grandes clubes, o pontual gera uma receita interessante, mas mais do que isso, pode ser o test drive para fechar-se um patrocínio de longo prazo, uma vez que o patrocinador tem a oportunidade de sentir o impacto da mídia, fazer relacionamento, ativação.

Para se alcançar um bom resultado de exposição de marca é importante que a marca seja inserida de forma harmoniosa no uniforme em tamanho, cores e, preferencialmente, com um número reduzido de outras marcas.

Algumas experiências pontuais foram vitais para se tornarem patrocínios de longo prazo, como a Algar e o Santos Futebol Clube, a Hypermarcas (hoje Hypera) e o Sport Club Corinthians Paulista. Alguns clubes considerados grandes só realizam o pontual quando avaliam que o patrocinador tem potencial de fazer algo mais em longo prazo, outros clubes grandes não tem essa postura. Enfim, isso varia de clube para clube e do momento de cada clube. Já negociei com um clube grande de São Paulo que era totalmente aberto a patrocínios pontuais, porém, quando mudou sua gestão, a palavra patrocínio pontual virou tema proibido.

Mas afinal, o que é melhor? Patrocínio pontual ou de longo prazo? Sob a ótica do clube, sem dúvida o patrocínio de longo prazo. Pela visão da empresa depende de alguns fatores, como objetivo, budget, período, praça. Uma vez respondidos esses itens, será possível escolher a estratégia que melhor se adeque a cada cliente.

Os pontuais geralmente são definidos uma semana antes da partida, os clubes deixam para a última hora na expectativa de fechar algo mais a longo prazo, e não adianta fazer um jogo isolado, é preciso ter frequência. Costumo recomendar ao menos a realização de um jogo por mês ou, caso seja um período determinado, um jogo a cada duas semanas.

Em 2007 tivemos a sorte de fechar patrocínio pontual nas três primeiras rodadas do Paulistão, então, aonde a Globo estava, a Locaweb estava também: no uniforme do Esporte Clube São Bento contra o Corinthians, na estreia do Campeonato; depois no uniforme do Rio Claro Futebol Clube contra o São Paulo Futebol Clube; e na terceira rodada contra a Sociedade Esportiva Palmeiras no uniforme da Associação Atlética Ponte Preta. A impressão gerada aos telespectadores assíduos dos jogos era de que a empresa patrocinava vários times.

Na Wolff Sports, nós temos clientes há quase uma década que todo ano separam uma verba para patrocínios pontuais, como no exemplo da Locaweb e outros, que começaram utilizando a estratégia dos pontuais e migraram para os patrocínios de longo prazo. Outro exemplo é a Joli Materiais para Construção, que durante sete anos utilizou muito bem a estratégia dos patrocínios pontuais, com a empresa escolhendo a dedo os jogos com maior potencial de audiência, sempre nos times considerados menores contra os times maiores. Afinal, são 11 contra 11, certo?

Na final do Paulistão de 2015, fechamos um patrocínio pontual com um time grande, o Santos, e com ele campeão, a empresa obteve um retorno espetacular, tanto que daquele momento em diante partiu para os patrocínios de longo prazo. Fechamos um ano com o São Paulo Futebol Clube e o resultado foi tão positivo que renovamos por mais dois anos. O relatório do IBOPE Repucom, documento que mensura o retorno de exposição de marcas, apresentou um ROI bem interessante ao cliente. E existem outras formas de tangibilizar o retorno de investimento, mas falarei sobre esse tema em um artigo futuro.

Em suma, são duas estratégias opostas. Na primeira o foco é a exposição de marca seguindo as transmissões em TV aberta, enquanto na segunda a meta é unir-se a um clube para explorar a associação e a exposição de marca, relacionamento e a ativação. Não existe melhor ou pior, mas sim o que se encaixa mais adequadamente para cada perfil de empresa no momento. Eu nunca comprei um carro sem fazer um test drive e você?

 

Fabio Wolff é Sócio-diretor da Wolff Sports & Marketing

Fonte: Mktesportivo

Vésperas

Por Carlise Lima
Como colocar em palavras as sensações que temos nos dias que antecedem uma prova. Não importa ela qual seja, se 5 km, 10 km, 21 km ou 42 km, para quem vai prestar uma prova considerada importante desafiadora, seja qual for a distância, o “dia D” é sempre recebido com muita ansiedade. E dependendo do grau de envolvimento com o evento ou com alguém que participa, seja pelo vínculo que existe entre ambos ou simplesmente pela admiração pessoal que temos por quem vai realizá-la, a véspera é sempre um dia longo.
Há toda uma função que já tem início no dia antes da prova com a retirada dos kits. Os grupos em aplicativos agitam celulares com mensagens do tipo:
Qual o endereço para retirar o kit? E até que horas pode retirá-lo?
Será que alguém pode retirar o meu?
Qual o percurso da prova? (sempre tem um perdido, eu sou uma… Nunca sei o percurso antecipadamente)
Na medida que os kits vão sendo retirados, começam, os bombardeios de fotos nos mesmos grupos, com as camisetas, número de peito, chip e o tênis ao lado das camisetas. Além das caronas sendo combinadas, pois o esporte é isso, um ajudando o outro mesmo fora das pistas. Nas redes sociais repetem-se as fotos. E curtimos todas! (de novo e com entusiasmo!).
Enfim, tudo pronto!! Não tem como explicar a sensação que é estar organizado para o dia seguinte, basta acordar de um sono tranquilo, tomar um café leve, vestir a roupa e ir para o corredor de largada encontrar os amigos. Não tem como explicar, pois não é assim que ocorre mesmo! (Risos altos aqui).
Já começa que não conseguimos dormir, todo mundo agitado e nos grupos seguem as mensagens, “alguém acordado ainda?” e surgem dezenas de mãozinhas seguidas de “emojis” representando as mais diversas emoções. E ainda bem que existem outros como nós que também perdem o sono e conversam até altas horas, quanto maior a expectativa diante de uma prova, maior é a ansiedade e nervosismo na véspera. Até que aos poucos, a noite avança e vai diminuindo o número de participantes ativos no grupo… até silenciar…
Nos programamos para acordar tal hora, problema é que o sono vai embora antes e faltando muitas vezes mais de duas horas para o “despertar” já não conseguimos mais dormir…
Quando se aproxima o horário mais ou menos que todo mundo já deveria estar acordado, começam nesses mesmos grupos sinais de bom dia, seguidos de inúmeros pontos de exclamação, demonstrando a energia e alegria de todos para aquele dia, com o intuito de acordar os colegas, que porventura tenham perdido o horário, através dos sinais das notificações dos aplicativos.
Mas as vezes não precisa nem participar de fato, e aqui relato duas experiências pessoais que ilustram muito bem a situação nestes casos, e uma não menos importante que a outra. Numa oportunidade, por conta da minha lesão, decidi não participar de uma prova, mas também decidi que acompanharia minhas amigas, para dar o apoio que sempre era feito nos treinos. Era um domingo chuvoso, devia ter acordado às 4h30, porém perdi o sono às 3h. Coisa de louco acordar num domingo a essa hora, em dia chuvoso e frio para sequer poder participar de alguma coisa e ainda perder o sono. Decidi não dormir mais e vim para o computador fazer algo que adoro, que é escrever. Logo começaram várias mensagens com “bom dia!!!” nos grupos. Como uma gaúcha, tradicionalista fiz meu chimarrão e fui com ele para o local da prova para torcer por elas, e lá fiquei até o final. Posso não ter participado de nada, mas a alegria em estar entre os meus amigos, os sorrisos abertos e as risadas sobre os mais diversos assuntos renovam qualquer alma. Sem contar a comemoração juntos por cada conquista!
Outra situação, foi uma prova realizada fora do país. A grandeza da prova e as condições climáticas previstas tornavam tudo mais complexo e preocupante, era muita adrenalina. Tomada de perplexidade dadas as dificuldades apresentadas, mesmo sendo uma estranha aos participantes fui obviamente envolvida. Primeiro em função da admiração por aquelas pessoas e também porque era a primeira vez que me deparava com prova de tamanha proporção. Podíamos acompanhar o trajeto percorrido através da internet. Da mesma forma como no relato anterior, aqui, faltando mais de duas horas para a largada eu já estava conectada e olhando minuto a minuto as informações. E nada mudava. Aquele relógio não andava, e aquele bonequinho parecia estar estático!  Não conseguia me concentrar no que eu tinha que fazer. Estava ansiosa, primeiro porque veria gigantes guerreiros num grau de profissionalismo tão grande, verdadeiras máquinas humanas de corrida, que faltavam palavras para descrever o que eu sentia. Segundo porque observava o “pace” (ritmo) incrédula, de queixo caído com tamanho preparo daquelas pessoas. E de olhos arregalados só conseguia verbalizar: “Meu Deus… Meu Deus… do céu…” sim, com respectivas pausas leitor. Até que finalmente é dada a largada, e minuto a minuto por durante algumas horas, eu tive o coração nas mãos.
A corrida trouxe uma emoção, que desde os tempos do inesquecível Ayrton Senna eu não sentia por algum esporte. É …. Só os loucos entenderão…