A aquarunning \u00e9 uma modalidade que h\u00e1 anos surgiu na Europa e Estados Unidos, mas n\u00e3o alcan\u00e7ou popularidade suficiente que fizesse o esporte se estender para o resto do mundo.<\/p>\n

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Geralmente, explicar o esporte \u00e9 muito simples: correr embaixo d\u2019\u00e1gua (o corpo, j\u00e1 que a cabe\u00e7a permanece na superf\u00edcie). A ideia \u00e9 n\u00e3o tocar o solo para n\u00e3o ter ponto de apoio. Tecnicamente, n\u00e3o estar\u00edamos correndo, mas nadando. Nesse esporte, o atleta realiza muitos movimentos musculares relacionados\u00a0\u00e0 corrida.<\/p>\n

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O fundamental dessa pratica \u00e9 que, como a \u00e1gua oferece uma resist\u00eancia permanente e homog\u00eanea ao redor do corpo, quanto mais for\u00e7a fizermos, maior ser\u00e1 a resist\u00eancia. Nosso desenvolvimento muscular e a queima de calorias tamb\u00e9m ser\u00e3o maiores. Outro dos benef\u00edcios do esporte \u00e9 a aus\u00eancia de impacto que nos submetemos quando corremos no asfalto, por exemplo.<\/p>\n

S\u00e3o recomendadas sess\u00f5es breves, de trinta a quarenta minutos. \u00c9 importante levar em considera\u00e7\u00e3o a prepara\u00e7\u00e3o do atleta, caso seja iniciante, a dura\u00e7\u00e3o deve ser pequena at\u00e9 que a pessoa\u00a0se sinta preparada para aumentar o tempo.<\/p>\n

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\u00c9 importante lembrar que n\u00e3o vai ser f\u00e1cil encontrar caminhos livres em piscinas populares ou em clubes para realizar esta atividade. Al\u00e9m disso, \u00e9 necess\u00e1ria a utiliza\u00e7\u00e3o de uma boia espec\u00edfica que fique presa ao redor da cintura para a flutua\u00e7\u00e3o na posi\u00e7\u00e3o vertical.<\/p>\n

(fonte: ativo.com)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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