Ano ap\u00f3s ano, as provas de triathlon de longa dist\u00e2ncia (half-distance e full-distance) v\u00eam ganhado, cada vez mais, um lugar de destaque entre seus praticantes e entusiastas. Definitivamente, atletas, organizadores, empresas de materiais esportivos, m\u00eddia especializada e redes sociais, entre outros, voltaram seus olhares para esses desafios de triathlon.<\/p>\n
Pensando nas provas full-distance, somente sob a chancela Ironman\u2122, s\u00e3o 40 delas espalhadas pelos 5 continentes. Existem tamb\u00e9m 10 provas dessa mesma dist\u00e2ncia organizadas pela Challenge Familly\u2122. Ou seja, s\u00e3o 50 eventos em que o atleta precisa de muito treino, por v\u00e1rios meses, para vencer os 3,8km de nata\u00e7\u00e3o, 180km de ciclismo e uma maratona (42.195m).<\/p>\n
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Como se n\u00e3o bastasse, para ser mais legal, para ser mais gratificante, para realmente valer a pena, hoje em dia os atletas est\u00e3o buscando provas com n\u00edveis mais elevados de dificuldade. E foi percebendo isso que eu resolvi ir a fundo para descobrir quais as provas de dist\u00e2ncia Ironman s\u00e3o as MAIS DURAS, AS MAIS DIF\u00cdCEIS, AS MAIS DESAFIADORAS da face da Terra.<\/p>\n
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Com a ajuda das redes sociais, da m\u00eddia especializada em triathlon e de alguns amigos e contatos em EUA e Europa, cheguei a um peri\u00f3dico que, h\u00e1 menos de uma semana, classificou as 11 provas mais dif\u00edceis na dist\u00e2ncia Ironman. Para tal, eles usaram 10 indicadores: local da nata\u00e7\u00e3o, temperatura da \u00e1gua, eleva\u00e7\u00e3o no ciclismo e na corrida, tipo de terreno durante a corrida, temperatura m\u00e9dia na prova, estresse psicol\u00f3gico, isolamento (falta de p\u00fablico ou staffs durante a prova), percentual de desist\u00eancia e tempo m\u00e9dio de prova.<\/p>\n
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Para cada indicador existia uma escala de 1 a 10 pontos, em que 1 \u00e9 muito f\u00e1cil e 10 \u00e9 muito dif\u00edcil. A somat\u00f3ria resulta no n\u00edvel de dificuldade da prova, totalizando um m\u00e1ximo de 100 pontos.<\/p>\n<\/div>\n
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Portanto, vamos ao ranking:<\/p>\n
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11\u00ba ) Challenge Wanaka, Nova Zel\u00e2ndia: pontua\u00e7\u00e3o 68\/100<\/strong><\/p>\n Destaques: nata\u00e7\u00e3o em lago com muito vento e \u00e1gua agitada (8), temperatura da \u00e1gua 17\u00baC (8), pavimento e trilha durante a corrida (8), isolamento (8) e tempo m\u00e9dio de prova 12h14min.<\/p>\n <\/p>\n 10\u00ba) Embrunman, Fran\u00e7a: pontua\u00e7\u00e3o 72\/100<\/strong><\/p>\n Destaques: eleva\u00e7\u00e3o no ciclismo 3.600m (9), temperatura m\u00e9dia na prova 19,5\u00baC (9), estresse psicol\u00f3gico (9) e tempo m\u00e9dio de prova 13h53min.<\/p>\n <\/p>\n 9\u00ba) Ironman Wales, Pembrokeshire: pontua\u00e7\u00e3o 73\/100<\/strong><\/p>\n Destaques: nata\u00e7\u00e3o em mar agitado (9), temperatura da \u00e1gua 16\u00baC (8), temperatura m\u00e9dia na prova 14,1\u00baC (8), estresse psicol\u00f3gico (8), percentual de desist\u00eancia 12,4% (9) e tempo m\u00e9dio de prova 13h41min.<\/p>\n <\/p>\n 8\u00ba) Ironman Lanzarote, Ilhas Can\u00e1rias: pontua\u00e7\u00e3o 74\/100<\/strong><\/p>\n Destaques: eleva\u00e7\u00e3o no ciclismo 2551m (8), temperatura m\u00e9dia na prova 25\u00baC com muito vento (10), estresse psicol\u00f3gico (9), percentual de desist\u00eancia 11% (9) e tempo m\u00e9dio de prova 13h48min.<\/p>\n <\/p>\n 7\u00ba) Norseman Xtreme, Noruega: pontua\u00e7\u00e3o 85\/100<\/strong><\/p>\n Destaques: nata\u00e7\u00e3o em fiordes (10), temperatura da \u00e1gua 14\u00baC (9), eleva\u00e7\u00e3o no ciclismo 2.933m (8), eleva\u00e7\u00e3o na corrida 1.798m (10), rochas e escaladas durante a corrida (10), temperatura m\u00e9dia na prova 13\u00baC (9), estresse psicol\u00f3gico (10), isolamento (\u00e9 necess\u00e1rio equipe de apoio)(8) e tempo m\u00e9dio de prova 15h53min.<\/p>\n <\/p>\n 6\u00ba) Swissman Xtreme, Ascona, Su\u00ed\u00e7a: pontua\u00e7\u00e3o 86\/100<\/strong><\/p>\n Destaques: eleva\u00e7\u00e3o no ciclismo 3.399m (9), eleva\u00e7\u00e3o na corrida 1.594m (9), corrida em trilhas nas montanhas (9), temperatura m\u00e9dia na prova 26\u00baC (9), estresse psicol\u00f3gico (9), isolamento (\u00e9 necess\u00e1rio equipe de apoio)(8), percentual de desist\u00eancia 11,8% (8) e tempo m\u00e9dio de prova de 16h16min<\/p>\n <\/p>\n 5\u00ba) Celtman Extreme, Esc\u00f3cia: pontua\u00e7\u00e3o 86\/100<\/strong><\/p>\n Destaques: nata\u00e7\u00e3o em lagos mar\u00edtimos (esp\u00e9cie de fiordes) (9), temperatura da \u00e1gua 10\u00baC (10), eleva\u00e7\u00e3o na corrida 1.410m (9), 85% da corrida \u00e9 off-road, na terra (10), temperatura m\u00e9dia na prova 12\u00baC (9), estresse psicol\u00f3gico (9), isolamento (\u00e9 necess\u00e1rio equipe de apoio)(8) e tempo m\u00e9dio de prova de 15h18min.<\/p>\n <\/p>\n 4\u00ba) Austria Extreme, Graz, \u00c1ustria: pontua\u00e7\u00e3o 87\/100<\/strong><\/p>\n Destaques: temperatura da \u00e1gua 14\u00baC (9), eleva\u00e7\u00e3o no ciclismo de 3.923m (9), eleva\u00e7\u00e3o na corrida de 1.863m (10), corrida em trilhas (8), temperatura m\u00e9dia na prova 26\u00baC com vento (8), estresse psicol\u00f3gico (9), isolamento (\u00e9 necess\u00e1rio equipe de apoio)(8), percentual de desist\u00eancia de 43% (10) e tempo m\u00e9dio de prova 15h31min.<\/p>\n <\/p>\n 3\u00ba) Altriman, Pirineus, Fran\u00e7a: pontua\u00e7\u00e3o 88\/100<\/strong><\/p>\n Destaques: nata\u00e7\u00e3o em lago em altitude (9), eleva\u00e7\u00e3o no ciclismo de 5.000m (10), temperatura m\u00e9dia na prova 28\u00baC (9), estresse psicol\u00f3gico (10), isolamento (10), percentual de desist\u00eancia 25% (10) e tempo m\u00e9dio de prova 16h49min.<\/p>\n <\/p>\n 2\u00ba) The Brutal, Snowdonia: pontua\u00e7\u00e3o 88\/10<\/strong><\/p>\n Destaques: eleva\u00e7\u00e3o no ciclismo de 3.027m (9) e na corrida de 1.349m (9), corrida em trilhas pelas montanhas (10), estresse psicol\u00f3gico (10), isolamento (10) e tempo m\u00e9dio de prova 16h50min.<\/p>\n <\/p>\n 1\u00ba) TriathlonX, Ambleside, Cumbria: pontua\u00e7\u00e3o 89\/100<\/strong><\/p>\n Destaques: eleva\u00e7\u00e3o no ciclismo de 3.419m (9) e na corrida de 1.450m (9), pedras e trilhas durante a corrida (10), estresse psicol\u00f3gico (10), isolamento (10), percentual de desist\u00eancia 13,3% (9) e tempo m\u00e9dio de prova 18h15min<\/p>\n <\/p>\n E a\u00ed? Se animou? Mas antes de encarar esses desafios extremos, sente com seu treinador ou com a sua equipe multidisciplinar, fa\u00e7a um planejamento que d\u00ea tempo ao tempo, respeitando as suas individualidades, seu hist\u00f3rico esportivo, seu n\u00edvel de treinamento, sua experi\u00eancia no triathlon, e que permita a constru\u00e7\u00e3o de uma base no esporte para evitar consequ\u00eancias f\u00edsicas e psicol\u00f3gicas desagrad\u00e1veis. A\u00ed, sim, superar e completar essas provas se torna realmente gratificante.<\/p>\n Pense nisso\u2026E bons treinos!<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Fonte: 220Triathlon (por Matt Baird)<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ano ap\u00f3s ano, as provas de triathlon de longa dist\u00e2ncia (half-distance e full-distance) v\u00eam ganhado, cada vez mais, um lugar de destaque entre seus praticantes e entusiastas. 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