Assistimos na prova masculina de Triathlon<\/strong> no Rio, uma dominante performance dos irm\u00e3os Brownlee, que conseguiram defender suas medalhas de ouro e prata em um dia que foi quase um replay do evento teste no Rio em 2015. <\/p>\n Diferente da maioria dos triatletas amadores que n\u00e3o acompanham as provas do circuito mundial (ITU), onde o v\u00e1cuo \u00e9 liberado, os 55 atletas que participaram das Olimp\u00edadas no Rio competem diversas vezes por ano no circuito mundial. Para conseguirem a classifica\u00e7\u00e3o para a prova no Rio, um requisito \u00e9 estar entre os melhores do mundo, portanto n\u00e3o tem um atleta sequer na prova do Rio que n\u00e3o participou de dezenas de provas do circuito mundial da ITU nos \u00faltimos 4 anos.<\/p>\n <\/p>\n \u00c9 importante frisar que os atletas se conhecem bem em termos de estrat\u00e9gia de prova e tamb\u00e9m que existem apenas algumas limitadas possibilidades de provas com um percurso como o do Rio, uma prova sem o uso de wetsuit e com um percurso t\u00e9cnico. Isso \u00e9 convidativo para que um pequeno grupo de fortes nadadores trabalhem juntos no ciclismo e consigam abrir uma vantagem para o pelot\u00e3o perseguidor, e foi exatamente o que aconteceu na prova masculina.<\/p>\n <\/p>\n No evento teste de 2015, 8 triatletas entraram na segunda transi\u00e7\u00e3o com uma vantagem de 1min40seg para o grupo perseguidor. J\u00e1 nas Olimp\u00edadas, foram 9 atletas com 1\u00b430\u201d. V\u00e1rios atletas estavam no grupo l\u00edder em ambas provas. Com essa vantagem para o grupo perseguidor, era claro que o vencedor viria do grupo da frente, apenas com uma pequena possibilidade de que o melhor corredor do dia poderia amea\u00e7ar uma posi\u00e7\u00e3o no p\u00f3dio, que foi exatamente o que aconteceu no evento teste em 2015, quando Richard Murray correu os 10km para 30\u00b430 chegando na terceira posi\u00e7\u00e3o, e nas Olimp\u00edadas ele correu para 30\u00b438 chegando na quarta posi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n <\/p>\n A li\u00e7\u00e3o aqui \u00e9 que, independente do qu\u00e3o importante seja a prova para voc\u00ea ou no calend\u00e1rio do Triathlon<\/strong>, a sua performance e de outros atletas n\u00e3o variar\u00e1 drasticamente de outros eventos, especialmente se os treinos forem consistentes.<\/p>\n <\/p>\n N\u00e3o importa o qu\u00e3o importante \u00e9 aquela prova para voc\u00ea, o resultado nunca ser\u00e1 algo totalmente inesperado e que n\u00e3o poderia ter sido previsto. Isso pode ser usado para atletas que ficam nervosos e ansiosos antes de provas, mesmo se voc\u00ea treinou por meses para aquele dia, todas as provas s\u00e3o \u201capenas um evento qualquer\u201d. Contanto que voc\u00ea execute sua estrat\u00e9gia de prova e ritmo, o resultado naturalmente vir\u00e1.<\/p>\n <\/p>\n Para grande parte dos atletas que competiram no Rio, os treinos s\u00e3o retomados no dia seguinte da prova ol\u00edmpica, pois o calend\u00e1rio do ano ainda n\u00e3o acabou.<\/p>\n <\/p>\n Em um Triathlon<\/strong> onde o v\u00e1cuo \u00e9 liberado como foi no Rio, a nata\u00e7\u00e3o tem um peso grande no resultado da prova, ela ir\u00e1 estruturar os poss\u00edveis cen\u00e1rios do dia. J\u00e1 era esperado que o espanhol Mario Mola e o sul-africano Richard Murray fariam duas das melhores corridas<\/strong> da prova, mas eles s\u00f3 conquistariam um poss\u00edvel ouro, caso iniciassem a corrida<\/strong> com o primeiro pelot\u00e3o no ciclismo, o que n\u00e3o aconteceu. O que vimos foi um pequeno grupo de nadadores trabalhando juntos no ciclismo para conseguirem abrir uma vantagem para esses dois corredores, aumentando a chance de todo o pelot\u00e3o em conquistar uma medalha ou terminar a prova entre os 10 melhores.<\/p>\n <\/p>\n Pelot\u00f5es pequenos funcionam bem em um percurso t\u00e9cnico e apertado como o do Rio, pois permitem que os atletas atinjam velocidades mais altas nas descidas e curvas, al\u00e9m de melhor comunica\u00e7\u00e3o entre eles para que se organizarem. Richard Murray teve a melhor corrida<\/strong> do dia, terminando na quarta coloca\u00e7\u00e3o, caso ele tivesse terminado o ciclismo com o primeiro grupo, uma medalha seria praticamente garantida.<\/p>\n <\/p>\n E qual a li\u00e7\u00e3o que voc\u00ea pode usar em suas provas, mesmo que sejam mais longas e com o v\u00e1cuo n\u00e3o liberado?<\/p>\n <\/p>\n Quanto mais r\u00e1pido voc\u00ea nadar, mais experiente ser\u00e3o os atletas em sua volta, tanto na nata\u00e7\u00e3o como no ciclismo. Na nata\u00e7\u00e3o, a navega\u00e7\u00e3o ser\u00e1 mais suave, sem mudan\u00e7as bruscas de dire\u00e7\u00e3o, menos contato f\u00edsico com outros atletas e menos pessoas em sua volta. No ciclismo, voc\u00ea ainda poder\u00e1 beneficiar-se pedalando no mesmo ritmo de um grupo (respeitando as regras de dist\u00e2ncia do v\u00e1cuo) e menos ciclistas por perto tamb\u00e9m lhe ajudar\u00e3o a manter um ritmo constante e sem preocupa\u00e7\u00e3o em ser penalizado por n\u00e3o diminuir a velocidade ao ser ultrapassado.<\/p><\/blockquote>\n Apesar da nata\u00e7\u00e3o ser apenas uma minoria do tempo de prova, especialmente em uma prova longa, tem um grande impacto na estrat\u00e9gia do dia e pode ser a diferen\u00e7a entre um p\u00f3dio, uma melhor marca pessoal ou classifica\u00e7\u00e3o para um mundial. Considere isso ao planejar a carga de seus treinos, a nata\u00e7\u00e3o \u00e9 um componente chave para o ciclismo e para a corrida<\/strong> e n\u00e3o somente a primeira modalidade do dia.<\/p>\n <\/p>\n O atleta franc\u00eas Vincent Luis teve uma incr\u00edvel temporada em 2015, foi segundo colocado no evento teste, perdendo apenas para Javier Gomez. Ele sempre teve uma das melhores corrida do circuito<\/strong>, mas no ano de 2016, seus resultados n\u00e3o foram t\u00e3o expressivos e ele competiu muito menos ao administrar uma les\u00e3o, por\u00e9m uma vez que os pelot\u00f5es j\u00e1 estavam est\u00e1veis no ciclismo, era claro que Vincent era o \u00fanico atleta que poderia estragar a dobradinha dos irm\u00e3os Brownlee.<\/p>\n <\/p>\n No in\u00edcio da corrida<\/strong>, Vincent se posicionou entre os dois irm\u00e3os em uma estrat\u00e9gia muito similar usada por Gomez para ganhar a prata em Londres 2012, o trio rapidamente abriu uma vantagem para o resto dos atletas e isso trouxe uma certa emo\u00e7\u00e3o para a prova. Quando ser\u00e1 que os irm\u00e3os atacariam Vincent? Seria poss\u00edvel ele vencer a prova? Vincent tem um excelente sprint final e os irm\u00e3os Brownlees, com certeza, gostariam de evitar entrar nos \u00faltimos metros ao seu lado.<\/p>\n <\/p>\n Por\u00e9m, ap\u00f3s apenas um quil\u00f4metro, Vincent sobrou do grupo e ali acabava sua prova. Daquele momento at\u00e9 o final, os irm\u00e3os Brownlees dominaram a corrida<\/strong> sem qualquer amea\u00e7a enquanto Vincent, ap\u00f3s um in\u00edcio agressivo, come\u00e7ou a pagar o pre\u00e7o por sua ousadia. Al\u00e9m de ser ultrapassado pelos dois melhores corredores da prova que vieram do grupo de tr\u00e1s, ele foi ultrapassado tamb\u00e9m por atletas que iniciaram a corrida<\/strong> no mesmo grupo, como Henri Schoeman e Marten Van Riel.<\/p>\n <\/p>\n E o que voc\u00ea, um triatleta amador, pode aprender com esse erro? Um erro, mesmo que pequeno em uma prova para amadores, principalmente em eventos Ironman ou Ironman 70.3 pode lhe custar diversos minutos e talvez at\u00e9 horas caso voc\u00ea arrisque uma estrat\u00e9gia na qual n\u00e3o tenha a forma f\u00edsica para sustentar. Para Vincent, isso o custou uma medalha, para voc\u00ea, pode lhe for\u00e7ar a caminhar os quil\u00f4metros finais de sua prova.<\/p>\n <\/p>\n Lembre-se: conhecimento tamb\u00e9m lhe far\u00e1 mais r\u00e1pido.<\/p>\n <\/p>\n
\nNeste artigo, listo algumas partes cr\u00edticas da prova que foram analisadas para que o triatleta amador consiga aprender algumas li\u00e7\u00f5es com os profissionais afim de melhorar sua performance nos eventos em que pretenda participar.<\/p>\n1) Foi somente mais um Triathlon<\/strong> qualquer<\/h3>\n
2) A nata\u00e7\u00e3o n\u00e3o far\u00e1 voc\u00ea ganhar uma prova, mas pode fazer com que voc\u00ea a perca<\/h3>\n
3) Mantenha-se dentro de suas limita\u00e7\u00f5es f\u00edsicas<\/h3>\n