Pratica corrida e quer aumentar o desempenho na atividade?\ud83c\udfc3\u2800\u2800
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Pois saiba que o pilates pode ser a solu\u00e7\u00e3o para isso!\ud83d\ude0a\u2800\u2800
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Se liguem em alguns benef\u00edcios:\u2800\u2800
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\u2705Refor\u00e7a a musculatura e alonga o corpo:\u2800\u2800
Os principais objetivos do pilates s\u00e3o alongamento e refor\u00e7o muscular, que s\u00e3o feitos concomitantemente.\u2800\u2800
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Enquanto na muscula\u00e7\u00e3o, muitas vezes s\u00f3 se pratica os exerc\u00edcios de refor\u00e7o (aquela pregui\u00e7a de alongar ou tempo escasso), no pilates \u00e9 imposs\u00edvel fazer s\u00f3 um deles, pois o alongamento \u00e9 parte integrante da atividade. Al\u00e9m disso, exerc\u00edcios de refor\u00e7o da musculatura central do corpo tamb\u00e9m pode ser eficientemente feito no pilates, bem como treinamento de equil\u00edbrio.\u2800\u2800
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\u2705D\u00e1 resist\u00eancia f\u00edsica e mental:\u2800\u2800
\u00c9 um \u00f3timo m\u00e9todo para obten\u00e7\u00e3o de fortalecimento do corpo, tanto f\u00edsico, como mental, j\u00e1 que, para alcan\u00e7ar maior agilidade e saber controlar o ritmo durante a corrida, a pessoa precisa ter dom\u00ednio sobre o corpo e equil\u00edbrio mental para conquistar os objetivos.\u2800\u2800
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Com uma boa resist\u00eancia, a pessoa consegue fazer corridas mais longas sem sentir fadiga excessiva.\u2800\u2800
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\u2705Resultados s\u00e3o r\u00e1pidos e vis\u00edveis:\u2800\u2800
De modo geral, o fortalecimento muscular traz melhora r\u00e1pida n\u00e3o s\u00f3 no desempenho durante as corridas, mas tamb\u00e9m nas atividades do dia a dia, como levantar-se de um sof\u00e1, entrar e sair do carro, abaixar, girar, pular etc.\u2800\u2800

Curtiam as dicas?!\ud83d\ude09\u2800<\/p>\n\n\n\n

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