Para chegar a esse objetivo n\u00e3o existe uma f\u00f3rmula m\u00e1gica, mas alguns h\u00e1bitos no dia a dia podem ajudar e muito.<\/p>\n
Separamos tr\u00eas dicas simples, que podem come\u00e7ar a ser colocadas em pr\u00e1tica hoje mesmo:<\/p>\n
– Mantenha-se em movimento:<\/p>\n
Existem uma s\u00e9rie de atividades f\u00edsicas que podem ser feitas de acordo com as suas prefer\u00eancias.<\/p>\n
Um estudo feito pelo pesquisador norte-americano David Nieman, da Appalachian State University, avaliou mais de mil participantes para entender como o organismo deles reagia \u00e0s esta\u00e7\u00f5es mais frias do ano.<\/p>\n
A an\u00e1lise mostrou que as pessoas ativas fisicamente tiveram 43% menos dias em que se sentiram mal ou ficaram doentes, se comparado aos participantes sedent\u00e1rios.<\/p>\n
– D\u00ea prefer\u00eancia \u00e0s comidas de verdade:<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 segredo nenhum que priorizar alimentos de verdade (frutas, legumes, vegetais e outros itens n\u00e3o industrializados) se reflete positivamente na sa\u00fade de diversas formas.<\/p>\n
Desde a quantidade de vitaminas e nutrientes essenciais at\u00e9 a redu\u00e7\u00e3o de gordura, a\u00e7\u00facar e s\u00f3dio na dieta, itens que tendem a deixar o organismo mais inflamado e, consequentemente, mais vulner\u00e1vel.<\/p>\n
Tendo uma dieta balanceada \u00e9 poss\u00edvel absorver diferentes vitaminas e at\u00e9 mesmo descartar a necessidade do uso de suplementos.<\/p>\n
– Fa\u00e7a um detox mental:<\/p>\n
A sa\u00fade mental \u00e9 essencial para que o corpo tamb\u00e9m fique saud\u00e1vel.<\/p>\n
Existem muitas doen\u00e7as psicossom\u00e1ticas que se refletem em outras enfermidades e acabam destruindo a imunidade do corpo.<\/p>\n
Ent\u00e3o, eventualmente fa\u00e7a pausas mentais. Isso pode ser feito atrav\u00e9s de esportes, medita\u00e7\u00f5es, terapia e tamb\u00e9m a partir do contato com a natureza. Tenha um tempo para se desligar das responsabilidades do trabalho e dos aparelhos eletr\u00f4nicos.<\/p>\n
Reduzir os est\u00edmulos mentais por um tempo vai ajudar a dar uma reiniciada no c\u00e9rebro para melhorar a criatividade, o humor, a sa\u00fade e muito mais.<\/p>\n
Fonte: Blog The North Face.<\/p><\/div>\n
Muito tem se falado sobre a import\u00e2ncia de estar saud\u00e1vel e com um bom sistema imunol\u00f3gico para evitar doen\u00e7as. Para chegar a esse objetivo n\u00e3o existe uma f\u00f3rmula m\u00e1gica, mas alguns h\u00e1bitos no dia a dia podem ajudar e muito. Separamos tr\u00eas dicas simples, que podem come\u00e7ar a ser colocadas em pr\u00e1tica hoje mesmo: – […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1227,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.renovatiobrasil.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1226"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.renovatiobrasil.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.renovatiobrasil.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.renovatiobrasil.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.renovatiobrasil.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1226"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.renovatiobrasil.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1226\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1228,"href":"http:\/\/www.renovatiobrasil.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1226\/revisions\/1228"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.renovatiobrasil.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1227"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.renovatiobrasil.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1226"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.renovatiobrasil.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1226"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.renovatiobrasil.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1226"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}